Unet

十常養生保健美容按摩

古代討70麥以上的長壽老人有“稀奇古怪”之詞,即“人 生七十古來稀,晉升八十人雲奇,垂老九旬人謂古,耄耋百右 人稱怪”。古代的眾多長奇老人,其長寺勻飲食、起居和生活 習慣有美,尤其是常年堅持不懈的養生按摩更是功不可 沒。

養生保健按摩具有悠久的厲史,相倩清代乾隆皇帝高為 八十四麥,其長壽秘決就是養生保健按摩的“十常”,即“齒常 叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運一、面常搓,.足常摩·、腹常旋、 肢常伸、肛常提”。

方法如下:

(1)齒常叩

先口腔內上下門牙(前切牙、尖牙)相互輕 輕地叩缶,再兩側迪一牙(磨牙)_L下咬牙後叩缶。也可用雙手 的四指(拇指除外)稍微彎曲,用手指末端叩缶口周和頰部的 牙齒。每日早晚各叩缶300次。能促進牙床和牙齦的血液循 壞,有利於牙齒生狀、防齲齒和固齒的作用。

(2)津常咽

每日早上漱口清潔刷牙漱口後,用舌頭抵住腮,·做來回攪功,然後舌頭沿牙齦來回舔攪,先上端內外一牙服,後下邊內外牙齦。可滿口生體液,並且吞咽,連續3一5次.。可促進口腔內部唾掖代謝,增強舌休運功,有樸腎固齒預防疾病及美容療程的功效。