古代討70麥以上的長壽老人有“稀奇古怪”之詞，即“人 生七十古來稀，晉升八十人雲奇，垂老九旬人謂古，耄耋百右 人稱怪”。古代的眾多長奇老人，其長寺勻飲食、起居和生活 習慣有美，尤其是常年堅持不懈的養生按摩更是功不可 沒。
養生保健按摩具有悠久的厲史，相倩清代乾隆皇帝高為 八十四麥，其長壽秘決就是養生保健按摩的“十常”，即“齒常 叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運一、面常搓，．足常摩·、腹常旋、 肢常伸、肛常提”。
方法如下：
(1)齒常叩
先口腔內上下門牙（前切牙、尖牙）相互輕 輕地叩缶，再兩側迪一牙（磨牙）_L下咬牙後叩缶。也可用雙手 的四指（拇指除外）稍微彎曲，用手指末端叩缶口周和頰部的 牙齒。每日早晚各叩缶300次。能促進牙床和牙齦的血液循 壞，有利於牙齒生狀、防齲齒和固齒的作用。
(2)津常咽
每日早上漱口清潔刷牙漱口後，用舌頭抵住腮，·做來回攪功，然後舌頭沿牙齦來回舔攪，先上端內外一牙服，後下邊內外牙齦。可滿口生體液，並且吞咽，連續3一5次．。可促進口腔內部唾掖代謝，增強舌休運功，有樸腎固齒預防疾病及美容療程的功效。